Stimme pflegen und trainieren
Sänger, Schauspieler, Nachrichtensprecher und auch die meisten von Euch benutzen viel ihre Stimme zum Reden halten, Unterhalten und auch zum Singen.
Manchmal wird die Stimme nach intensiver Nutzung rau, Euer Mund trocken oder es fängt an im Hals zu kratzen. Wir haben Euch ein paar Tipps zusammengestellt, wie Ihr dem vorbeugen könnt:
Es gilt viel Wasser zu trinken. Das Wasser sollte aber weder zu heiß noch zu kalt sein. So entspannt Ihr Eure Stimmbänder und durch die entstehende Redepause verschafft Ihr Euch etwas Luft. Ihr solltet auch vermeiden, Euch zu räuspern und stattdessen lieber etwas hüsteln, denn räuspern beansprucht Eure Stimme stark.
Was Ihr noch aktiv tun könnt, ist auf Eure Atmung zu achten. Nasenatmung statt Mundatmung ist angesagt, denn in der Nase wird die Luft auf dem Weg zur Lunge gefiltert und aufgewärmt. Auch Gähnen ist eine gute Art, Euren Kehlkopf und die Stimmmuskeln zu entspannen.
