Fit durch den Winter
Die Winterzeit verbringen viele gemütlich auf der Couch mit einer Tasse Tee oder Kakao und mit Plätzchen und Stollen. Wenn Ihr auch im Winter fit bleiben wollt, dann heißt es, runter vom Sofa und raus an die frische Luft, damit beugt Ihr nämlich auch einer Erkältung vor.
Wichtig, wenn Ihr im Winter draußen sportelt, ist die richtige Kleidung. Da hat sich ein Outfit aus 3 Schichten bewährt – Sportunterwäsche, Isolationsschicht und Schutzschicht, die Schnee und Wind abhält.
Außerdem solltet Ihr auch im Winter genug trinken, damit Ihr nicht dehydriert. Und wenn Euch doch eine Erkältung erwischt hat, dann schaltet besser einen Gang runter und verzichtet ein paar Tage aufs Training.
Noch mehr Tipps, wie Ihr auch im Winter fit bleibt, findet Ihr hier.
