Fünf Dinge, die uns glücklich machen
Der Internationale Tag des Glücks, der am 20. März gefeiert wird, erinnert uns daran, dass Glück oft in den kleinen und unerwarteten Momenten des Lebens zu finden ist. Während wir oft nach großen Ereignissen oder materiellen Gütern streben, können es manchmal die einfachen und überraschenden Dinge sein, die uns das größte Glücksgefühl bringen.
Hier sind fünf Dinge, die uns glücklich machen können:
Lieblingsmusik: Euer ganz persönlicher Soundtrack kann nachweislich die Stimmung heben. Er versetzt Euch sofort in gute Laune und sorgt dafür, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Also wenn Ihr mal etwas down seid, einfach die Lieblingssongs auf Eurer Playlist hören.
Schwestern: Wenn Ihr eine Schwester habt, dann kann sie Euch glücklicher machen. Laut einer Studie sind Menschen mit weiblichen Geschwistern ausgeglichener, optimistischer und können Krisen besser meistern. Ein hoch auf die Schwestern.
Nickerchen: Einmal kurz wegschlummern und entspannen macht uns glücklicher. Stress wird reduziert und Ihr habt sofort wieder neue Energie. Aber nicht zu lange! Alles unter 30 Minuten ist ok.
Laufen: Körperliche Aktivität, insbesondere das Laufen, kann ein starkes Glücksgefühl auslösen. Während des Laufens werden Endorphine freigesetzt, die als natürliche Schmerzmittel wirken und ein Gefühl der Euphorie und des Wohlbefindens erzeugen können. Keine Sorge, es muss kein Marathon sein, selbst kurze Spaziergänge im Freien verbessern Eure Stimmung.
Andere glücklich machen: Ein einfaches Lächeln kann einen erstaunlichen Einfluss auf unser Glücksempfinden haben. Studien haben gezeigt, dass das Erleben eines freundlichen Akts, wie zum Beispiel das Lächeln eines Fremden, positive Emotionen auslösen kann und uns ein Gefühl von Verbundenheit und Wärme vermittelt. Probiert es also gerne mal aus und lächelt Euren Mitmenschen zu.
