Heißhunger vorbeugen

Auf strenge Diäten oder emotionalen Stress reagiert unser Körper gerne mal mit Heißhungerattacken. Oft werden da viele ungesunde Lebensmittel auf einmal gegessen.

Damit das nicht zu häufig passiert, ist es vor allem wichtig, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Daher sollte täglich viel Mineralwasser getrunken, genug Proteine und Ballaststoffe gegessen und möglichst auf Zucker und Speisestärke in Lebensmitteln verzichtet werden.

Außerdem solltet Ihr auf süße Snacks zwischendurch verzichten, da Heißhunger über die Insulinausschüttung gesteuert wird. Dann lieber zum Beispiel auf einen Pfefferminz-Kaugummi zurückgreifen. Das sollte die Gelüste in der Regel schnell lindern.