Lass uns Lachen – warum Lachen so gesund ist!
Heute ist „Lass uns Lachen“-Tag – und mal ehrlich: Wann habt Ihr das letzte Mal so richtig herzlich gelacht? Vielleicht können wir Euch ja heute ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Denn Lachen ist nicht nur schön, sondern auch richtig gesund!
Wer lacht, bringt nämlich nicht nur sich selbst, sondern auch andere zum Lächeln – denn Lachen ist ansteckend. Genau wie Gähnen! Aber was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir lachen?
Lachen ist ein wahres Fitnessprogramm für Körper und Seele: Über 100 Muskeln sind daran beteiligt, die Atmung wird tiefer und der Körper bekommt mehr Sauerstoff. Gleichzeitig baut Lachen Stresshormone wie Cortisol ab und setzt dafür Glückshormone wie Endorphine frei. Das stärkt das Immunsystem, sorgt für Entspannung und hebt sofort die Stimmung. Und das Beste: Lachen kostet nichts und wirkt sofort!
Aber: Manchmal im Alltag vergessen wir einfach, öfter zu lachen. Deshalb haben wir uns gefragt: Wie kann man eigentlich ganz bewusst wieder mehr lachen?
Dazu haben wir mit Gesundheitscoach und Lachyoga-Trainerin Susanne Baier gesprochen – und sie hat uns eine ganz einfache Übung mitgebracht:
Na, wer von Euch probiert’s direkt mal aus? Der „Lach-Cocktail“ ist nicht nur ein echter Gute-Laune-Booster, sondern auch perfekt für zwischendurch – im Büro, zuhause oder einfach mal morgens vor dem Spiegel.
Also: Lachen nicht vergessen – Ihr tut Euch und Eurem Körper damit wirklich was Gutes. Und wenn Ihr anderen ein Lächeln schenkt, kommt es meistens doppelt zurück!
