Methoden gegen Stress
Stress ist nicht gesund, aber manchmal unvermeidlich. Anhaltender Stress kann jedoch krank machen. Der Körper reagiert dann zum Beispiel mit Erschöpfung, Nervosität oder sogar mit Schlafproblemen.
Damit Euch das gar nicht erst passiert, haben wir ein paar Tipps für Euch zusammengestellt, um Stress vorzubeugen.
Langfristig könnte Euch zum Beispiel Yoga helfen. Da geht’s nicht um Leistung, sondern vielmehr darum, im Einklang mit Körper und Seele zu sein. Sport soll generell hilfreich sein, um Stress abzubauen. Es reicht auch, nur mal ein kurzes Workout zu machen.
Zudem kann eine kleine digitale Pause helfen. Gerade abends könntet Ihr zum Beispiel zur Entspannung mal das Handy ausschalten und dafür ein spannendes Buch lesen.
Kurzzeitig kann es auch beruhigend sein, die Hände unter warmes Wasser zu halten. Auch ein Bananen-Snack kann helfen.
