Mit dem Fahrrad zu einer besseren Gesundheit

Fahrradfahren stärkt Euren Rücken. Doch nicht jede Körperhaltung ist gesund. Wer von Euch mit dem Fahrrad unterwegs ist, sollte nicht zu aufrecht im Sattel sitzen. Darauf weist der Sportwissenschaftler Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln hin, denn: „In dieser Haltung ist die Muskulatur zu entspannt“. Eine entspannte Muskulatur, was nach Schonung klingt, ist für den Rücken nicht die beste Wahl. Besser ist, den Oberkörper beim Radfahren etwas nach vorne zu beugen, so Froböse. So erreicht man eine gewisse Vorspannung, die die Wirbelsäule stabilisiert, und kann Erschütterungen besser abfedern.