Mythos Runner’s High – Was es ist und wir Ihr es bekommt
Warum Laufen so beliebt ist
Während der Coronazeit erlebte das Laufen einen wahren Hype – kein Wunder: Es ist einfach, überall machbar und benötigt kaum Equipment außer guten Schuhen.
Was ist das Runner’s High?
Lange wurde angenommen, dass das Runner’s High durch Endorphine ausgelöst wird – die sogenannten Glückshormone, die beim Sport vermehrt ausgeschüttet werden. Doch neuere Studien zeigen, dass es wohl vor allem Endocannabinoide sind, die für dieses Hochgefühl verantwortlich sind. Diese Stoffe wirken ähnlich wie THC, der psychoaktive Wirkstoff in Cannabis und lösen im Gehirn ein Gefühl von Euphorie und Entspannung aus.
Tipps für Eure Laufsessions
Eine direkte Anleitung, um das Hochgefühl zu erreichen gibt es nicht, doch es gibt ein paar Tipps, die Euch helfen können.
1. Regelmäßigkeit: Wer regelmäßig läuft, steigert seine Chancen, das Runner’s High zu erleben.
2. Achtsamkeit: Achtet auf Eure Atmung, Euren Rhythmus und eure Umgebung – das hilft, im „Flow“ zu bleiben.
3. Körpergefühl: Hört auf Euren Körper und überfordert Euch nicht.
Das Runner’s High ist also kein Mythos, sondern ein faszinierendes Phänomen, das mit etwas Glück und Geduld erlebt werden kann. Probiert es aus und genießt dabei die Bewegung in der Natur – euer Körper und Geist werden es Euch danken.
