Sicher in die Sonne: So schützt Ihr Euch richtig vor UV-Strahlen

Unsere wichtigsten Tipps auf einen Blick:

🌞 1. Sonnencreme ist Pflicht – und zwar regelmäßig:

Einmal eincremen reicht nicht! Tragt Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30, besser 50) großzügig auf – und wiederholt das alle zwei Stunden, besonders nach dem Baden oder Schwitzen.

🧢 2. Kleidung schützt besser als man denkt:

Weite, helle Kleidung reflektiert Sonnenlicht und lässt Luft an die Haut. UV-Schutz-Kleidung oder leichte Baumwollteile sind ideal. Dazu ein Sonnenhut mit breiter Krempe – schützt Gesicht, Ohren und Nacken!

🕶️ 3. Sonnenbrille nicht vergessen:

UV-Strahlen sind auch für die Augen gefährlich. Achtet auf eine Sonnenbrille mit CE-Kennzeichnung und 100% UV-Schutz.

🌳 4. Mittagssonne vermeiden:

Zwischen 11 und 15 Uhr brennt die Sonne besonders stark. Wenn möglich: schattige Plätze aufsuchen oder Aktivitäten auf morgens oder späten Nachmittag legen.

🌥️ 5. Schatten ≠ Sonnenschutz:

Auch im Schatten kommt noch UV-Strahlung an – bis zu 50 %! Und: Wasser, Sand oder sogar Hauswände reflektieren die Strahlung zusätzlich.

🧴 6. After-Sun nicht vergessen:

Nach einem langen Tag in der Sonne hilft eine kühlende Lotion oder Aloe-Vera-Gel, die Haut zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

🧼 7. Peelings oder Parfüm lieber weglassen:

Sie können die Haut empfindlicher für Sonnenlicht machen. Auch manche Medikamente erhöhen die Lichtempfindlichkeit – hier besser vorher beim Arzt oder Apotheker nachfragen.

Fazit: Sonnenschutz ist Selbstfürsorge

Ob beim Strandurlaub, beim Landgang oder auf dem Balkon: Mit ein paar einfachen Maßnahmen schützt Ihr Eure Haut effektiv – und könnt die Sonne mit gutem Gefühl genießen.