Wusstet Ihr’s – Fakten übers Schlafen
Schlaf ist superwichtig, er ist aber auch nicht nur Erholsam sondern kann auch richtig spannend sein.
Im Durchschnitt verbringen wir Menschen etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Das sind rund 25 Jahre! Und während wir schlafen, träumen wir – und das nicht zu knapp! Die meisten Menschen träumen etwa vier bis sechs Mal pro Nacht.
Laut einer Umfrage sprechen rund 12% der Menschen im Schlaf. Da kann es schon mal passieren, dass Ihr das ein oder andere Geheimnis ausplaudert und am nächsten Morgen nichts davon wisst
Und auch Schlafwandeln ist nicht nur ein seltsames Phänomen, sondern auch eine Art von „Nacht-Sport“. Manche Menschen können beim Schlafwandeln sogar Treppen steigen oder Türen öffnen – alles, ohne es zu merken! Aber nicht nur Schlafwandler sind in der Nacht ganz schön aktiv – die meisten Menschen drehen sich im Schlaf etwa 20 bis 30 Mal.
Aber Schlafen kann auch glücklich machen. Wenn Ihr Euch das Bett mit jemandem teilt, kann das Euren Schlaf verbessern, denn Körperkontakt fördert die Ausschüttung von Oxytocin, dem „Kuschelhormon“, das für Entspannung sorgt. Außerdem fördert ein guter und erholsamer Schlaf unsere Kreativität.
Falls Ihr Schwierigkeiten habt, einzuschlafen, probiert es mal mit einem kleinen Ritual. Ein warmes Bad, ein gutes Buch oder ein beruhigender Tee können wahre Wunder wirken. Auch die Umgebungstemperatur kann sich auf unseren Schlaf auswirken. Am besten schläft es sich bei 18 bis 20 Grad.
Also, schlaft gut und träumt süß! Und denkt daran: Der Schlaf ist nicht nur wichtig, sondern steckt voller interessanter Fakten.
