Leinen los!

Der Tag der Rückengesundheit erinnert uns daran, wie wichtig ein gesunder Rücken für unser allgemeines Wohlbefinden ist. Ein starker Rücken unterstützt nicht nur Eure Körperhaltung, sondern spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Vermeidung von Schmerzen und Verletzungen.  Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für Arbeitsausfälle und können unsere Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, aktiv für die Gesundheit unseres Rückens zu sorgen.Hier sind 5 einfache Tipps, die Ihr […]

Kennt Ihr das? Nach einem langen Tag habt Ihr Hunger, aber keine Lust zu kochen – und greift dann doch zur Tiefkühlpizza oder bestellt etwas? Genau hier kommt Meal Prep ins Spiel! Mit ein wenig Planung könnt Ihr Euch stressfreies, gesundes Essen für die ganze Woche vorbereiten. Was ist Meal Prep? Der Begriff „Meal Prep“ steht für Meal Preparation, also das gezielte Vorkochen von Mahlzeiten. Dabei bereitet Ihr Eure Gerichte […]

Habt Ihr schon mal vom White Day in Japan gehört? Dieser besondere Tag ist das Gegenstück zu unserem Valentinstag. Während am 14. Februar in Japan nur die Frauen Schokolade an die Männer verschenken, haben die Männer am 14. März die Gelegenheit, sich zu revanchieren und ihre Liebsten zu beschenken.Der White Day wurde 1980 von der japanischen Süßwarenindustrie ins Leben gerufen! Ursprünglich hieß er "Marshmallow Day", weil die ersten Geschenke hauptsächlich […]

Wer an imposante Berglandschaften denkt, dem kommen wahrscheinlich zuerst die Alpen in den Kopf. Doch es gibt noch ein anderes Hochgebirge in Europa, das mindestens genauso beeindruckend ist – und längst nicht so überlaufen: die Hohe Tatra, das kleinste Hochgebirge der Welt!An der Grenze zwischen Polen und der Slowakei gelegen, begeistert die Hohe Tatra mit einer Mischung aus schroffen Gipfeln, tiefen Tälern und glasklaren Bergseen. 25 Gipfel sind hier über […]

Schlaf ist superwichtig, er ist aber auch nicht nur Erholsam sondern kann auch richtig spannend sein.Im Durchschnitt verbringen wir Menschen etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Das sind rund 25 Jahre! Und während wir schlafen, träumen wir – und das nicht zu knapp! Die meisten Menschen träumen etwa vier bis sechs Mal pro Nacht.Laut einer Umfrage sprechen rund 12% der Menschen im Schlaf. Da kann es schon mal passieren, […]

Habt Ihr Euch schon einmal gefragt, warum manche Menschen früh morgens voller Energie sind, während andere erst abends so richtig auf Touren kommen? Die Antwort liegt in Eurem Chronotyp – also Eurer inneren biologischen Uhr. Diese bestimmt, wann Ihr am produktivsten seid, wann Ihr am besten schlafen solltet und sogar, wann sportliche Höchstleistungen möglich sind. Was sind Chronotypen?Chronotypen lassen sich grob in drei Gruppen unterteilen:Lerchen: Frühaufsteher, die morgens am leistungsfähigsten […]

Wenn Ihr mal wieder einen kleinen Energieschub braucht, dann schaut Euch diese Wachmacher-Lebensmittel an!Beginnen wir mit Ingwer. Die scharfe Wurzelheld ist nicht nur ein toller Geschmacksgeber, sondern regt auch die Durchblutung an und sorgt dafür, dass Ihr Euch frisch und munter fühlt. Ein Ingwertee am Morgen kann wahre Wunder wirken!Dann haben wir noch die dunkle Schokolade. Sie enthält Koffein und Theobromin, die beide Eure Stimmung heben und Euch einen kleinen […]

Alleine reisen? Noch vor ein paar Jahren für viele kaum vorstellbar – heute einer der größten Reisetrends überhaupt! Immer mehr Menschen, vor allem Frauen, entscheiden sich ganz bewusst dafür, ihre Koffer zu packen und alleine loszuziehen. Und das hat viele gute Gründe.Warum alleine reisen?Wer alleine reist, ist frei und unabhängig. Endlich keine Diskussionen mehr darüber, was man heute unternehmen möchte – ob Strand, Sightseeing oder einfach den ganzen Tag in […]

Wusstet Ihr, dass der Koffer, wie wir ihn heute kennen, gerade einmal 50 Jahre alt ist?Die Erfindung des Rollkoffers, den wir so lieben und häufig nutzen, ist jedoch nicht eindeutig einer Person zuzuordnen. Tatsächlich gibt es zwei faszinierende Geschichten über die Entstehung dieses praktischen Gepäckstücks.In den 1970er Jahren hatte Bernard Sadow eine geniale Idee. Während er am Flughafen mit schweren Koffern kämpfte, fiel ihm ein Gepäckwagen ins Auge.Kurz darauf reichte […]